日本2026年养老金改革：兼职劳工纳入社保体系，退休制度持续调整

日本作为全球老龄化程度最高的国家之一，养老金制度的每一轮调整都牵动着国民和海外关注者的神经。2026年10月，日本将正式实施新一轮养老金改革，核心举措是大幅扩大企业年金覆盖范围，将更多兼职劳动者纳入社会保障体系，同时持续推动退休年龄递延政策。这标志着日本在应对”超级老龄化”社会挑战方面迈出了重要一步。

兼职劳工纳入年金：覆盖范围大幅扩大

根据《日本时报》（The Japan Times）的报道，从2026年10月起，日本将把厚生年金保险（企业年金）的强制参保门槛从月收入13万日元大幅下调至8.8万日元。这意味着大量在中小企业从事兼职工作的劳动者将被纳入企业年金体系，不再仅依靠国民年金（基础养老金）。

这一改革的影响面非常广泛。此前，许多兼职员工因收入未达13万日元的门槛，只能加入国民年金，每月缴纳固定金额的保险费，退休后领取的基础养老金金额相对有限。新政策实施后，越来越多的兼职劳工将与企业正式员工一样，享有企业年金的保障，退休后的收入水平也将显著提升。

退休年龄递延：推动”70岁就业时代”

在扩大养老金覆盖面的同时，日本也在持续推进退休年龄的递延。《每日新闻》（The Mainichi）报道称，日本政府自2025年4月起已全面实施”确保70岁就业”的法律，要求企业尽最大努力为愿意继续工作的员工提供就业机会直至70岁。

此举的背景是日本社会日益严峻的劳动力短缺问题。日本目前65岁以上的老年人口占总人口的29.3%，位列全球第一。与此同时，劳动年龄人口（15-64岁）持续减少。通过延迟退休和扩大养老金覆盖面的”双管齐下”策略，日本希望在不增加财政过度负担的前提下，维持养老金体系的可持续性。

对中国读者和移民群体的启示

对于关注日本移民、留学或在日就业的中国读者来说，日本养老金改革具有重要的实际意义。如果你计划前往日本工作或定居，了解年金制度的基本规则将直接影响你的长期财务规划。

在日本工作的外国人同样需要加入年金体系。持有工作签证在日居留的外国人，只要满足收入条件，就必须加入厚生年金或国民年金。缴费满10年后即可在退休时领取养老金。如果离开日本，还可以申请”脱退一时金”，一次性领回部分已缴纳的养老金费用。因此，无论你是通过”高度人才签证”、”经营管理签证”还是”技术·人文知识·国际业务”签证在日本工作，都应充分了解并合理规划自己的养老金缴纳和领取策略。

来源：The Japan Times — Japan to start new pension system for part-timer workers in 2026；The Mainichi — Japan to fully implement 70-year-old employment from April 2025

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